Chant Bien-être

Chanter enclenche naturellement et simplement des mécanismes physiologiques qui apportent du bien-être mental et physique. Actions sur les neurostransmetteurs, libération d'Endorphine (hormone du bonheur), Ocytocine (hormone diminuant le stress), effets bénéfiques sur le coeur... : des chercheurs ont mis en évidence les bienfaits du chant, pour un individu.

Combiner à la fois les outils nécessaires au CHANT et des outils et méthodes issus du NATHA YOGA (1) et de la RELAXATION (2) offrent alors une véritable méthode de bien-être.

Ci-dessous vous est décrit une séance qui correspondent à un "schéma type", qui varie cependant selon l'état d'esprit et les besoins du moment. Rien n'est figé, tous les moments et les outils de la séance sont personnalisés.

 

LA SEANCE EST FAITE POUR VOUS !

 

Lors de la première séance

  • Un temps d'échange important est consacré pour cerner vos attentes, votre état d'esprit et votre état physique du moment.
  • Puis se met en place un temps de mise en route, centrage d'auto analyse et analyse par le professeur.
  • La séance diagnostique est indispensable pour les apports des séances suivantes.

Lors des séances suivantes, ces temps d'échange et de centrage pourront être renouvelés, si besoin.

  • Des exercices de placement, vocalises, jeux rythmiques et musicaux, sont proposés pour faire évoluer les éléments préalablement ciblés. 
  • Vous chantez ensuite une ou plusieurs chansons (choisies par vos soins ou recommandées par le professeur), en mettant à profit les éléments de bien-être . 
  • Le temps de relaxation est ensuite primordiale pour l'assimilation par le corps et l'esprit des sollicitations et des apports proposés.
  • Puis un moment de partage est proposé afin d'echanger sur les analyses et les ressentis.

 

Florence en plus de ses nombreuses années d'expérience en qualité de professeur de Chant et Coach artistique est dipômée en qualité de professeur de Natha Yoga (1)  ainsi que des Métiers de la forme (2) avec une approche plus spécifique sur le suivi individualisé et les techniques de Stretching/relaxation.